Рафтингът има различни предимства. Те включват сърдечно-съдови упражнения, облекчаване на стреса и превенция на рака. Тази дейност също насърчава изграждането на екип. Освен това е чудесен начин да изкарате тялото си на открито. Терапевтичният чист въздух и естествената среда също са много полезни. Помага ви да се свържете със себе си и да избягате от стреса на съвременния живот. Освен това, това е много спокойно и полезно изживяване, което може да се използва за насърчаване на здравето и общото разположение на организма.
Тиймбилдинг аспект на рафтинга
Рафтингът предоставя уникална възможност за развиване на умения за работа в екип. В допълнение към физическото натоварване, дейността насърчава целенасочеността и комуникацията. Той учи членовете на екипа как да се слушат, да си сътрудничат и да използват иновативно мислене. Освен това може да помогне за развитието на устойчивост и умения за вземане на решения.
Рафтингът също предлага отлична възможност за колеги да се свържат помежду си. Активността също така насърчава освобождаването на „хормона на любовта“ окситоцин. Окситоцинът насърчава положителни междусоциални взаимодействия. Изследванията показват, че когато един член на екипа споделя положително чувство с друг, този хормон се освобождава, което води до по-добра връзка и представяне на екипа.
Рафтингът по бурни води може да бъде чудесен начин за изграждане на екипни взаимоотношения и облекчаване на стреса. Освен това, развива лидерските умения на екипа и насърчава сътрудничеството. Това е много ценно умение за екипи в професионална среда, независимо дали на работа или у дома. Дейността също така дава възможност за извеждане на индивидуалните силни страни и преодоляване на слабостите. Дейностите по време на рафтинг са страхотно упражнение за изграждане на екип и служителите често ще оценят възможността да излязат от зоната си на комфорт и да работят върху нова дейност.
Сърдечно-съдови ползи
Рафтингът е чудесен начин за изгаряне на калории и тонизиране на мускулите. Рафтингът в бяла вода също е чудесен начин да подобрите сърдечно-съдовото си здраве. Можете не само да се занимавате със сериозни аеробни упражнения, но и да изградите своята издръжливост, като участвате в ежедневни гимнастически упражнения. Те ще ви помогнат да се подготвите за предстоящото приключение.
Рафтингът е страхотна сърдечно-съдова тренировка и ще тонизирате ръцете и корема си. По време на рафтинг пътуването вие ще гребете за дълги периоди от време. Това ще даде на сърцето ви сериозна тренировка и ще подобри кръвообращението ви.
Превенция на рака
Последните проучвания показват, че редовното практикуване на рафтинг в бяла вода може да намали риска от много видове рак и сърдечни заболявания. Освен това има връзка между умерената физическа активност и по-ниската честота на 13 вида рак. Въпреки че тези ползи са обещаващи, те все още не са добре разбрани. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи точно как рафтингът намалява рисковете от рак.
Рафтингът в бяла вода е приключенски спорт, който осигурява както физическа, така и психическа стимулация. Това е чудесен начин да се насладите на живописен пейзаж, като същевременно намалявате стреса и повишавате нивата на концентрация. Предлага и множество физически предизвикателства и бързеи, които дават на участниците прилив на адреналин. Тръпката от рафтинга по бързеите ще ускори сърдечната честота и ще стимулира естествения лечебен механизъм на мозъка. Освен това ще подобри усещането на човек за обвързване, както и ще намали нуждата от лекарства.
Ако и вие искате да пробвате това невероятно приключение, доверете се на един от най-старите рафтинг клубове в България – Адвенчър Нет.
